Όλοι οι κορυφαίοι διατροφολόγοι στον κόσμο συνιστούν την κατανάλωση αβοκάντο, παρά την υψηλή περιεκτικότητα του φρούτου σε θερμίδες.

Θα πρέπει να το τρώτε σε περιορισμένες ποσότητες, αλλά αυτό το φρούτο δεν θα είναι περιττό στο τραπέζι ενός ατόμου που χάνει βάρος.

Περιέχει ωφέλιμα λιπαρά οξέα που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος. Το αβοκάντο είναι μια νόστιμη και υγιεινή εναλλακτική του βουτύρου.

Τα αβοκάντο περιέχουν μια μικρή ποσότητα πυριδοξίνης, η οποία είναι κυρίως υπεύθυνη για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και συμμετέχει στην οικοδόμηση των πρωτεϊνών.

Προστατεύει τον άνθρωπο από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και ρυθμίζει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.